Рассказали о признаках нарушения цикла и роли БАД Тайм-Фактор в его поддержке
Менструальный цикл может чутко реагировать на любые изменения в жизни, даже если они кажутся незначительными. Недосып, аврал на работе или переусердствовали на тренировке, и вот тело подсказывает, что нужно обратить внимание на здоровье.
В статье объясним, когда изменения цикла укладываются в норму, а когда стоит проконсультироваться со специалистом. Также расскажем о способах мягкой поддержки организма с помощью негормонального комплекса Тайм-Фактор.
Признак № 1: каждый месяц цикл смещается
Врачи называют нормальным диапазон 24–38 дней, а разницу до 7–9 дней между циклами — допустимой [1]. Например, если в прошлом месяце цикл составил 29 дней, в этом — 32, а в следующем будет 34, то это считается вариантом нормы. Возможно, так организм реагирует на стресс, недосып или даже слишком интенсивную тренировку.
Но бывают ситуации, когда изменения цикла лучше не списывать на временные факторы.
🚩 Цикл становится нерегулярным: его длина выходит за пределы 24–38 дней или интервалы между менструациями становятся непредсказуемыми.
🚩 Менструации пропадают на несколько месяцев, а именно, если их нет более трех месяцев вне беременности и кормления.
🚩 Менструации приходят слишком редко или слишком часто, например, если в году их становится меньше восьми или цикл стабильно короче 24 дней [1].
Признак № 2: самочувствие и настроение резко меняются перед менструацией
Во второй половине цикла у многих женщин может меняться эмоциональный фон: появляются раздражительность, перепады настроения и беспричинная усталость. Иногда кажется, что привычные задачи даются тяжелее, а мелочи, которые вы раньше не замечали, неожиданно выбивают из равновесия. Часто к этому добавляются и физический дискомфорт, например, тянет внизу живота, появляются болезненные ощущения в груди, иногда даже головные боли [2].
Это типичные признаки предменструального синдрома (ПМС), с которым сталкивается до 30% женщин [3]. Проявления проходят на первый или второй день после начала менструации и обычно не требуют каких-то вмешательств.
Стоит насторожиться и записаться к врачу, если:
- симптомы усиливаются или повторяются от месяца к месяцу;
- боли внизу живота или головные боли не проходят после привычного обезболивающего;
- проявления ПМС мешают привычной активности и снижают работоспособность [4].
Признак № 3: изменился характер менструации
Помимо регулярности цикла, важно обращать внимание на объем и продолжительность менструации. В норме она длится до восьми дней, а количество выделений не выходит за пределы 5–80 мл [5]. В первые дни небольшие сгустки могут появляться — это нормально, если не сопровождается болью.
Насторожить должна ситуация, когда все начинает происходить не как обычно. Например, средства гигиены приходится менять почти каждый час или появляются непривычно крупные сгустки. Или наоборот: менструации становятся очень скудными, хотя раньше такого не было.
Обратить внимание стоит и на кровянистые мажущие выделения в середине цикла. Разовый случай может быть просто реакцией на стресс или нагрузку. Но если это повторяется несколько месяцев подряд, лучше показаться специалисту.
Что делать, если появились проблемы с циклом
Если изменения в цикле повторяются или начинают мешать обычной жизни, лучше обсудить их с гинекологом. Врач уточнит, как давно появились симптомы, насколько сильно беспокоят. После чего подскажет, какие анализы и обследования помогут разобраться в причинах, и при необходимости предложит лечение.
В составе комплексного подхода иногда используют негормональные добавки, которые помогают организму работать более ровно в течение цикла. Один из таких вариантов — Тайм-Фактор, двухфазный комплекс с капсулами разного состава для первой и второй половины цикла [6]. Благодаря такому формату можно учитывать естественные изменения, которые происходят в разные периоды цикла.
Листайте галерею, чтобы познакомиться со схемой приема БАДа Тайм-Фактор ➡️
В основе БАДа Тайм-Фактор — витамины, минералы и растительные экстракты. Такой чистый состав подойдет женщинам, которые предпочитают негормональные способы поддержки цикла.
Бежевые капсулы принимают до овуляции, с 1-го по 15-й день цикла. В составе — железо, фолиевая кислота, витамин Е, рутин и экстракт имбиря. Эти компоненты помогают организму восстановиться после менструации, поддерживают обновление клеток крови, состояние сосудов и общее самочувствие [7, 8].
Розовые капсулы предназначены для второй половины цикла, с 16-го по 30-й день цикла. Они содержат магний, цинк, витамин С, индол-3-карбинол, а также экстракты витекса и дудника. Эти вещества помогают поддерживать нервную систему, ритмичность цикла и могут способствовать улучшению самочувствия перед месячными [6, 7, 9].
Листайте дальше и переходите на официальный сайт Тайм-Фактор, чтобы рассчитать схему приема и посмотреть, где можно купить комплекс.